アロマヒーリング、星よみ、カウンセリングのトラインサイクルで

自分が変わる方法をしてみる時に大切なこと

2019/07/13
 
この記事を書いている人 - WRITER -
星よみアロマヒーリングセラピスト aijyu.。ふたりの息子の母親。心の暗黒時代を経て、人は皆、自分自身を癒す力があることを実感。幸せのヒントを発信したり、人が自分の価値に気づき、人生を輝かせるためのお手伝いをしたいです。お問い合わせ等は随時受けつけてます。インスタグラムもよろしく。https://www.instagram.com/aijyunoki

誰しもどこかで「変わりたい」と感じていることと思います。

 

変わるためには、いろいろな方法があります。

 

試してみて、ダメだったり、良くなったり、続かなかったりしますよね。

 

いろいろな方法を試してみることも必要ですし、実践する際、大切なことがあります。

 

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自分が変わるための方法

たとえば、すぐにできる小さなアクションを挙げてみます。

 

  • 挨拶
  • 落ちているゴミを拾う
  • 靴を揃える
  • 自分が使った食器を洗う
  • 使う言葉を変える…

 

どれも日常のごく身近なものです。

 

 

これらの行動をすると良い理由はちゃんとあるのですが、それについてはまた別の記事であらためて書きたいと思います。

 

 

変わるための行動をする時に大切な2つのこと

たとえば、上記のような行動を始める時、大切なことがあります。

 

1、人と比べない

今まで挨拶を特にしなかったあなたが、挨拶を始めたとします。

 

 

勇気を出して「挨拶をしなかったあなた」から、「挨拶をするあなた」へ変わろうとしはじめました。

 

 

せっかくあなたが挨拶をしたのに、挨拶を返してくれる人もいれば、返してくれない人もいます。

 

 

挨拶を返してもらえないと、ちょっとムッとしますよね。

 

 

それに「挨拶をするのは良いことなんだから、すればいいのに」とも感じるかもしれません。

 

 

人は人、自分は自分です。

 

 

「挨拶をすると良いから、あなたもぜひどうぞ」などと無理に勧めることはありません。

 

 

あなたは、人を良くするためではなく、自分が良くなるために挨拶しているのですから。

 

 

また、挨拶を返してもらえるか、返してもらえないか、は問題ではありません。

 

 

「挨拶をするあなた」へ変わることこそが、大切なのです。

 

 

人の反応を気にしてしまうと、「挨拶を返してもらえないなら言わなくてもいいかな…」などと思ってしまいがちです。

 

 

人の反応がどうであろうと、自分がするべきことに集中していていいのです。

 

 

2、自分の行動に浸る

人ではなく、自分のためにしているのですから、「挨拶をしている自分」にじっくり浸りましょう。

 

 

私、挨拶してるな。挨拶できてるな。

今まで、できなかったのに、できてる。すごい!

挨拶してると、きっと変われる。

私は、今、すでに、変わっている…。

 

 

などなど、「自分が変わる方法」を実践できている自分に、存分に浸ってみましょう。

 

 

「変わる方法」を「実践できている」のですから、今現在すでに「変わる自分」への道を歩いていることになります。

 

 

「実践するたびに変わっていっているんだ」ということを意識します。

 

 

意識することで、変わるスピードが上がります。

 

 

また、自分の行動をきちんと認識して、認めてあげることになりますので、自己肯定感を高めることにもつながります。

 

 

「こうしたほうがいいよ」と言われても、素直に実行できない人もいます。

 

 

実践できることで、すでに、あなたは変わりはじめています。

 

 

実践している自分にたっぷりと浸り、その度に「今、変わりつつある」自分を感じましょう。

 

すべては自分だけのために

「変わりたい」のは「自分」です。

 

 

でも、つい、「良いことをしている」と思うと、人にも勧めたくなったり、実践していない人を批判したりしたくなります。

 

 

周りはまったく関係ありません。

 

 

自分だけが、良いことをして、良い気分になっていればいいのです。

 

 

その幸せ感を感じられれば、あなたはすでに、変わっています。

 

 

・・・・・

ありがとうございました。

 


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